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柔术练习应从小开始


柔术练习应从小开始
柔术发展至今,有着上千年的历史,可谓民族文化底蕴深厚。柔术兴起于春秋战国时期,成熟于隋唐朝时期,柔术是一项杂技项目。伴随着柔术的不断发展,与其他民族文化艺术一样,衍生出众多门派和繁多品种。不同门派的柔术,在进行练习时,相应的练习技巧,都会存在一定的差异性。

尤其是在进行柔术三折训练时,练习者需要承受巨大的疼痛,并且要反复练习,才能达到好的练习效果。想要练习柔术高难度动作,那么就应该要有扎实的基础功。为此,对于柔术练习者?#27492;擔?#22312;对柔术进行练习时,应该要从小开始。当前柔术的练习者,绝大多数都是从五周岁开始练习,主要的原因在于,?#23194;?#40836;段的练习者,各项基本功练习效果更好。而且在日常的练习过程中,即便存在不良习惯或者错误的练习,都可以得到及时纠正。

与此同时,在对柔术进行练习时,还应该要较强的柔韧性。为此绝大多数柔术练习者,主要是以女生为主。主要的原因在于,女生的柔韧性较强,通过对柔术的练习,可以将女性柔美的一面,更好展现出?#30784;?#24403;然在进行柔术练习时,应该要进行热身运动。主要目的在于,让肌肉充分放松,避免在训练过程中,造成肌肉拉伤。当然在进行热身时,应该要控制时间,最好是十?#31181;?#24038;右,因为时间过长的话,很容易产生疲劳感,进而影响练习。

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